20/10/2026
💛ကျန်းမာရေး သတိပေးသံ တစ်ခုပါပဲ 🩺
တစ်ခါမှ သွေးမတိုးဖူးခဲ့တဲ့ ကျွန်မ... လွန်ခဲ့တဲ့ နှစ်ပတ်လောက်က အစားမှားလို့ ထင်ပါတယ် ခေါင်းနောက်ပြီး သွေးပေါင်ချိန် (150/100) ကျော်အထိ တိုးသွားတာနဲ့ လက်တွေ့သင်တန်းလေးတွေကို ဒီလထဲနားပြီး online class အချို့ပဲ လက်ခံ ခဲ့ပါတယ်
အဲ့ဒီရက်တွေမှာ ဆရာဝန် ညွှန်ကြားတဲ့အတိုင်း သွေးကျဆေးစ မသောက်သေးဘဲ အစားအသောက်အနေအထိုင်ကို ဆင်ခြင်ရင်းနဲ့ သွေးပေါင်ချိန် ပုံမှန်ပြန်ဖြစ်လာခဲ့ပါတယ် ဆရာ၀န်ပြန်ပြတဲ့အချိန်မှာ ရောဂါမဟုတ်ပဲ ခနတိုးတာ သိလိုက်ရလို့ စိတ်ပူနေတာလေးလျော့သွားရတယ် တစ်ချို့လည်းဂရုမစိုက်မိပဲကိုယ့်သဘောနဲ့ကိုယ်သွေးကျဆေးသောက်ပြီး နေကောင်းသွားတော့ဆက်မသောက်ပဲ နောက်ပိုင်း ရောဂါမွေးသလိုဖြစ်သွားတတ်ကြတာတွေရှိပါတယ်
အသက် (၄၀ နဲ့ ၅၀ ကြား) အရွယ် လူတစ်ဦးအတွက် ကျန်းမာရေးအသိရှိဖို့ ကျန်ခဲ့တဲ့နှစ်တွေကထက် ပိုပြီး အရေးကြီးလာတာကို သတိထားမိလာပါတယ် မဆင်မခြင်နေမိတာနဲ့ကိုယ့်ကျန်းမာရေးက နာတာရှည်အထိ ဖြစ်သွားနိုင်တာမို့ အစားအသောက် ဆင်ခြင်တာ 🥗အနေအထိုင် ဂရုစိုက်တာ 🚶♀️
ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု မှန်မှန်လုပ်တာတွေကို ✨
ဂရုတစိုက်လုပ်ရတော့မယ့်အသက် အပိုင်းအခြားကို ရောက်လာပါပြီ
အားလုံးရော အလွယ်တကူသွေးကျဆေးမသောက်ပဲ အမြဲထိန်းထားနိုင်ကြလား ဘယ်လိုတွေ ဂရုစိုက်နေဖြစ်ကြလဲ သိချင်ပါတယ် ဝေမျှပေးခဲ့ကြပါဦးနော်။
#ဟင်းချက်သင်တန်း
#ကျန်းမာရေး
#သွေးတိုးရောဂါ
