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30/10/2026

A ordem das garfadas pode ajudar a controlar a fome. Olha que estratégia simples! 😉
Comece pelos ovos, carne, frango ou peixe e pelos vegetais ricos em fibras. 🥦
Depois, dê boas-vindas ao arroz, feijão, à batata ou à massa! 🍚
É como colocar um “quebra-molas” na refeição: a glicose pode chegar mais devagar ao sangue! 🚦
Isso pode suavizar os picos de açúcar e, em algumas pessoas, a resposta da insulina. 📉
E a dupla proteína + fibras ajuda a manter a barriguinha satisfeita por mais tempo! 😋
Menos fome pode facilitar escolhas e porções que favoreçam o emagrecimento. 💚
A ordem ajuda, mas o conjunto da alimentação é que faz a diferença! ✨
EmagrecimentoConsciente

29/10/2026

🧀 PÃO DE QUEIJO PROTEICO COM 3 INGREDIENTES

Se você gosta de receitas saudáveis de comida de verdade! Compartilha para continuar recebendo 💛 Hoje tem pão de queijo fácil e delicioso, com proteínas dos ovos e do queijo!

📝 INGREDIENTES

• 300 g de polvilho azedo.
• 200 g de queijo curado ralado.
• 5 ovos.
• Uma pitada de sal ou sal a gosto.

👩‍🍳 PREPARO

Misture tudo até formar uma massa uniforme, na consistência de massinha de modelar. Se necessário, acrescente um pouquinho de polvilho, aos poucos, até atingir o ponto.

Faça as bolinhas, distribua em uma assadeira e leve ao forno preaquecido a 200 °C até crescerem e dourarem. Depois, é só aproveitar! 😋

Rendimento: aproximadamente 25 pãezinhos.

📊 TABELINHA NUTRICIONAL ESTIMADA

Por 100 g de pão de queijo pronto, considerando um peso final estimado de 650 g para a receita inteira:

Informação nutricional Por 100 g
Valor energético 320 kcal
Carboidratos 43,3 g
Proteínas 11,5 g
Gorduras totais 11 g
Gorduras saturadas 5,1

💛 Porque não basta ser saudável, é obrigatório ser delicioso!

Salve para fazer e compartilhe com quem ama pão de queijo!

28/10/2026

Patê de frango fitness
Se você quer chegar em forma no verão, vem comigo e curte e compartilha para continuar recebendo ❤️
perfeito para comer com seu pãozinho batata assada na air fry ER temperar massas é o acompanhamento perfeito para comer com legumes batatas massas Waffle e você pode inclusive temperar o seu macarrão que f**a simplesmente fantástico. E se você gosta de receitas saudáveis já curte compartilha para continuar recebendo beijo

22/10/2026

🥭 GELATINA SAUDÁVEL DE MANGA COM MARACUJÁ

E vamos à receitinha saudável da Cleci Receitas! Uma sobremesa refrescante, deliciosa e fácil de preparar! 💛

Ingredientes:

• 1 manga madura, descascada e picada
• Polpa de 1 maracujá
• 3 colheres de sopa de chia
• 30 g de gelatina em pó incolor e sem sabor
• 200 ml de água para hidratar e dissolver a gelatina conforme a embalagem
• Mais 400 ml de água

Nutrição em cada colherada:

🌱 Chia: fornece fibras que favorecem o funcionamento intestinal e ajudam a moderar a absorção dos carboidratos, além de ômega-3 vegetal e magnésio.

🥭 Manga: contém fibras, vitamina C e betacaroteno, precursor da vitamina A, que contribuem para a saúde intestinal, a imunidade, a pele e a visão.

💛 Maracujá: oferece o sono e relaxamento, vitamina C, fibras e compostos antioxidantes, com aquele azedinho especial!

🥄 Gelatina: fornece proteínas derivadas do colágeno e aminoácidos que participam da formação e manutenção dos tecidos do corpo.

Modo de preparo:

Prepare a gelatina conforme a embalagem. Bata todos os ingredientes no liquidif**ador, distribua em forminhas e leve à geladeira até firmar. Finalize a gosto e aproveite!

Aqui não basta ser saudável: é obrigatório ser delicioso e ter pouca louça para lavar! Beijo, beijo! 😘

22/10/2026

Comer saudável não precisa ter cara de castigo! 💛 MUITO PELO CONTRÁRIO É PURO PRAZER EM NUTRIÇÃO 💝
Esses pratos fazem parte da minha alimentação de verdade.
Tem sabor, variedade e prazer em cada garfada!
Porque comida é para nutrir e também dar alegria.
Mais comida de verdade, mais carinho com você.
Comece com uma escolha possível, no seu próximo prato.
Sem buscar perfeição: encontre o que funciona na sua rotina.
Aqui, não basta ser saudável: é obrigatório ser delicioso! 😋
Qual desses pratos você gostaria de experimentar?
Me conta aqui e segue Saudabilidade Hábitos Receitas. Beijo, beijo! 😘

19/10/2026

🍍🥥 Recheios para bolo gelado de abacaxi com coco

Vamos à receitinha da Cleci Receitas! Dois recheios fáceis e deliciosos! 💛

🍍 Recheio de abacaxi

Ingredientes:

* 1 abacaxi pérola descascado e picadinho
* 1 xícara de açúcar
* 400 ml de água
* 1 colher de sopa bem cheia de amido de milho dissolvido em mais 100 ml de água

Preparo: coloque o abacaxi, o açúcar e os 400 ml de água na panela. Quando ferver, cozinhe por 5 minutos. Retire 400 ml da calda e reserve. Cozinhe o abacaxi por mais 10 minutos. Acrescente o amido dissolvido e mexa até cozinhar e engrossar.

🥥 Recheio de coco

Ingredientes:

* 600 ml de leite de coco
* 100 g de coco ralado
* 1 xícara de açúcar
* 3 colheres de sopa de amido de milho

Preparo: misture tudo na panela, ainda com o fogo desligado. Leve ao fogo e mexa sempre. Após levantar fervura, cozinhe por 5 minutos, mexendo até f**ar cremoso.

Espere os recheios esfriarem antes de montar o bolo. Salva essa receita! Beijo, beijo! 😘

19/10/2026

🍍🥥 Recheios para bolo gelado de abacaxi com coco

Vamos à receitinha da Cleci Receitas! Dois recheios fáceis e deliciosos! 💛

🍍 Recheio de abacaxi

Ingredientes:

* 1 abacaxi pérola descascado e picadinho
* 1 xícara de açúcar
* 400 ml de água
* 1 colher de sopa bem cheia de amido de milho dissolvido em mais 100 ml de água

Preparo: coloque o abacaxi, o açúcar e os 400 ml de água na panela. Quando ferver, cozinhe por 5 minutos. Retire 400 ml da calda e reserve. Cozinhe o abacaxi por mais 10 minutos. Acrescente o amido dissolvido e mexa até cozinhar e engrossar.

🥥 Recheio de coco

Ingredientes:

* 600 ml de leite de coco
* 100 g de coco ralado
* 1 xícara de açúcar
* 3 colheres de sopa de amido de milho

Preparo: misture tudo na panela, ainda com o fogo desligado. Leve ao fogo e mexa sempre. Após levantar fervura, cozinhe por 5 minutos, mexendo e está pronto Salva essa receita! Beijo, beijo! 😘

18/10/2026

Gelatina super nutritiva feita só com 2 ingredientes:
✨ 24 g de gelatina incolor (rica em colágeno e proteínas que dão firmeza à pele, cabelos e unhas)
✨ 400 ml de suco de uva tinto integral + 200 ml de água fervente (para dissolver)

O preparo está no vídeo, simples e rápido! 🙌

⸻

🍇 Benefícios do Suco de Uva Integral
• Fonte natural de antioxidantes (resveratrol, flavonoides e antocianinas) que combatem os radicais livres e protegem o coração.
• Contribui para a saúde do cérebro, melhorando memória e foco.
• Auxilia na circulação sanguínea e na redução da inflamação.

💪 Benefícios da Gelatina Proteica
• Rica em colágeno, fortalece a pele, ossos e articulações.
• Auxilia no controle da saciedade, sendo ótima para quem busca manter o peso.
• Contribui para a saúde intestinal e digestiva.

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👉 Uma sobremesa deliciosa, sem açúcar adicionado, funcional e perfeita para qualquer hora do dia!

nutrição receitafácil clecireceitas

Endereço

Erexim, RS

Site

facebook.com

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